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var body_280155='又到了夏天了，是减肥的好时节，这个周末的下午（5月19、20），跑了两天步，这是今年头一次开始跑步，作为适应性锻炼，只跑了不到两千米。
锻炼的感觉就是好，跑完了满头是汗，哗哗的（奇怪了，为什么只有头出汗？） 跑步是个好运动，全身都在动，减肥效果相当明显，虽然只跑了两天，居然觉得自己的肚子小了点，呵呵，看来是心理作用。不过我相信连续跑上两个月的话4、5公斤的效果还是有的。
四公斤，是两年前的夏天跑步的效果，每年的春夏之交，夏秋之交，我都选择跑步锻炼身体，只是，没有一次能够坚持超过两个月的，不知道这次能够坚持多久。
其实减肥不减肥的到在其次，关键是提高心肺功能，增强身体机能。我今年33了，感觉自己就象广告里说的，30岁的人60岁的心脏，一定要再锻炼回30岁的心脏。焕发第二次青春。
前面有个帖子，是说美腿的，我还是觉得有个好身体是最主要的，先把身体练习好了，再说腿的事吧。
之所以发个帖子，是想鞭策一下自己，别人都知道自己在锻炼了，要是没有没有效果，那可丢人了。
有一起锻炼的，可以加好友，互相鼓励。QQ：77526551
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