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var body_338096='周一没跑成步，不过上午也抽时间原地跑步半小时。周二，因为时间充裕，所以锻炼得久些。今天周三，因为得早上班，所以六点十七分出门，可小区还没开门，就在小区里跑了几圈，后出去，跑了半小时，再加上不变的针对腿部的练习，这可是跑步的最重要的目的。回转的时候，就练习走姿，收紧臀肌，腹部紧收，开肩，微颔下颌，脚尖着地，向扬紧凑的姿态，从路边理发店的玻璃里看到自己，挺精神的。<br>';
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