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这周真的要努力。一,食量要减,多吃蔬菜和水果。二,多运动,争取每周运动五次,每次两个小时。三,晚上坚持三项腿部运动。四、一个月禁食各种肉。五、周未坚持做运动,或者做家务。

努力去做,我会做得更好的。
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