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var title_340644='我的减肥日记(减肥第13天）已减6斤。';
var body_340644='我身高158米，体重却已经上升到了124斤，每天都想减肥，可是越想减越吃得多，当然也越来越肥。这是今年的第N次下决心减肥了。贴上我现在的照片。以后作比较。。
查看原图 来源：http://117.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/5/4/8/23/119ca85717d.jpg
从今天起开始记减肥日记。方法还是适当运动和饮食。
5月4日
清晨：快走50分钟。
早饭：一杯羊奶（250毫升），一个粽子，几条芝麻白糖芋头。一根油条。
知道又多了，可是没忍住。不该吃芋头条和油条的。
中饭：两个槐花熏肉大包子（自己做的哈），一大份黄瓜扒糕蒜末拌豆皮
晚饭：蒜薹炒豆皮一小份
5月5日：
早饭：一个粽子，几口昨天晚上的蒜薹豆皮。
中饭：自做的裤带面一大份
晚饭：一根黄瓜，一些西红柿炒菜花，20克馒头。
5月6日
早饭：卤豆腐一份，油条3根。偶总是忍不住、wuwuwu
中饭：小米黄豆煎饼一份，一个西红柿，半根黄瓜。
晚饭：鸭肉一小块。黄瓜粉皮拌花生米，一大份鸡蛋灌饼。还是太多了。
5月7日
清晨：快走50分钟。
早饭：半份鸡蛋灌饼，一点凉菜。
上午：健身操30分钟
中饭：一份荞面面条。
下午：快走20分钟
晚上：一根黄瓜，半份西红柿蒜薹。
5月8日
清晨：快走50分钟
早上：馒头25克，豆浆250毫升。西红柿蒜薹，黄瓜海带炒豆皮。
中午：茴香包子3个（约3两）一碗小米粥。
下午：一根零点咖啡雪糕，一片烧饼薄脆，
十几个大草莓。
晚上：一点蒜薹，两颗大草莓。
5月9号
清晨：快走70分钟
早：豆浆燕麦粥一碗，一点西红柿鸡蛋。3颗大草莓
上午：葱伴侣一点，一小块白萝卜。味道不好。辣死了
中午：1两米饭，半份木耳土豆丝，很多生菜，一小块萝卜。250毫升豆浆
吃了以后才发现1量米饭相当用于这么多水果的热量的。
晚上：一小块水萝卜，50克生菜。
快走50分钟
5月10号
清晨：散步110分钟。
早上：一碗蛋炒饭，250毫升豆浆
中午：200克血豆腐（牛血），一些黄瓜，两个茴香猪肉包子（约100克）。吃
的又多了。晚上要注意了
晚上：半根黄瓜，50可生菜，一小块水萝卜
5月11日
清晨：散步100分钟，
早上：黑米玉米面粥一碗，黄瓜青椒炒西红柿半份。
上午；草莓5个
中午：糯米苡仁杂豆桂圆粥一碗（还有大米百合葡萄干）。虾仁鸡蛋豆腐茴香
包子5个，本来只打算吃一个，结果5个下肚。现在恩后悔。想想怎么也
有250克。
下午：现在泡了一壶玫瑰红糖水，MC第一天，喝点红糖水。
晚上：半个西红柿，约60克。
月12日MC第2天
清晨：MC中身体很难受，快走改散步40分钟
早上：扬州面一碗，2个菜包
中午：油饼约110克，小米粥一碗半，青椒炖鸡块。鸡块一小块。
晚上：香脆面40克，方便面一碗，汤多面少。半个孜然烧饼。
今天是吃爆了。真是没出息！
下午听说地震了，我竟然没有感觉出来。
5月13日MC第3天
清晨：快走60分钟。走了一会身体开始难受，速度减慢。
早上：两个茴香豆干包子。一碗豆浆。
上午：玫瑰花茶2壶。
中午：米饭1两，青椒腊肠（只吃了几片青椒），素炒土豆丝，约200克。
下午：喝水中。（中午饭后称了体重，穿着衣服竟然是118斤！太高兴了！这更
增加了我减肥的信心。
才从超市回来，买了无糖酸奶，和一袋无糖燕麦片）
晚上打算吃点西红柿黄瓜什么的！我想我一定要瘦下去！
晚上：一根黄瓜。快走70分钟。回来好饿，就吃了一块水萝卜。半个西红柿
5月14日MC基本结束，酸奶清肠一天。
清晨：快走60分钟
早上：一袋无糖酸奶，110毫升。
上午：好饿呀， 9点49一袋酸奶。
中午：太饿了，就吃了半个西红柿，两袋酸奶，
下午两点：20克黑米馒头，几筷子土豆丝。
下午4点半：一袋酸奶，怎么这么饿呀。
回家喝水，更饿了，吃了点酱菜。
晚上：两袋酸奶。一些酱菜。因为好饿就没有出去运动。
5月15日
清晨：快走60分钟
早上：豆浆250毫升，黑米馒头一个（约70克），半个黄瓜，一点酱菜。
上午：玫瑰花茶一壶。
中午：土豆粉一份，脆皮小蛋糕50克，花生60克。瓜子一把。
晚上：黄瓜多半根、西红柿、生菜，水萝卜、洋葱若干，甜面酱少许，家常豆
腐几口。
快走70分钟。
5月16日
清晨：一杯温水，散步一个小时
早晨：250毫升豆浆，100克黑米馒头，一些酱菜。一些瓜子，一些水煮干花生
中午：一些花生，一些瓜子（真是该打！吃这么些东西），一碗西红柿鸡蛋面
晚上：一根黄瓜，一个西红柿。
5月17日
清晨：散步100分钟
早上：冰糖燕麦粥一碗。
上午：2个小芒果。
中午：一份水煮豆腐，一块玉米饼。又吃撑了。现在的问题是，中午很容易
吃多。
晚上：两根黄瓜，
。
5月18日
清晨：散步100分钟
早上：冰糖燕麦粥一碗，30克玉米饼，一点菜。20克鸡肉
中午：一个小芒果，一碗曲米饭，50克烙饼，一份洋葱尖椒炒胡萝卜丝，20克
鸡肉。
晚上：一块白萝卜 一份青椒炒洋葱胡萝卜 玉米小麦馒头30克
5月19日
清晨：快走70分钟
早上：豆浆冰糖燕麦粥。一点孜然黄瓜。
中午：一根黑米雪糕，两个大烧饼，一个小糖包，一些黄瓜拉皮。一些家常豆
腐。撑死啦~~~
晚上：无
5月20日
清晨：快走60分钟
早上：咖啡燕麦粥一碗，小麦玉米面糖包一个。炒三丝30克
中午：一根黄瓜，一个大西红柿，一份炒粉丝（其中半个胡萝卜，1个尖椒，1个青椒，1/3个洋
葱，粉丝20克）
晚上：爆啦，西红柿，米饭2两，脆皮小蛋糕估计1两多，豆腐丝，黄瓜、拉
皮、荞面扒糕若干，玉米小麦馒头40克，撑死了~~~
特对自己提出严厉警告！以观后效。
5月21日
清晨：快走60分钟
早上：一份冰糖燕麦粥（很稠的。味道好极了），一点菜。
中午：一根香蕉，一份青椒胡萝卜豆腐丝洋葱炒扒糕丝。
一个西红柿。
晚上：生菜50克，黄瓜半根。洋葱30克。芝麻酱3克。
5月22日
清晨：散步0分钟
早上：一碗羊奶冰糖燕麦粥，半根黄瓜
中午：一份洋葱青椒胡萝卜炒木耳。
下午：3点1个大西红柿
晚上：两口红豆雪糕，几片西芹，几片腊肉，少许黄瓜拉皮，几口鱼香肉丝。
５月２３号
清晨：快走１００分钟。
早上：冰糖燕麦粥一碗，少量黄瓜拉皮。
中午：炒米粥一碗，西芹胡萝卜腊肉。鱼香肉丝。两片罗汉肠。
下午：淡淡的普洱茶一壶。
一个西红柿。
晚上：感冒好难受，半根黄瓜。一点生菜。好难吃。
5月24日
清晨：快走70分钟。
早上：一份咖啡羊奶，一份蛋炒饭。
中午：80克馒头，西红柿黄瓜炒豆腐，青椒胡萝卜炒焖子。一碗小米麦片粥。
晚上：十几个小杏子，20克馒头，一点豆腐西红柿。
5月25日
清晨：快走70分钟
早上：羊奶250毫升，一个水煮蛋，豆皮炒黄瓜丝。
中午：杂粮粥一碗半，黄瓜豆皮，西红柿炒茄子，素炒豆角，
下午：杏子4个。
晚上：杂粮粥1碗，麻酱豆角面条几口。一根绿豆雪糕。
5月26日
清晨：快走75分钟
早上：羊奶250毫升，1个五香烧饼，一些豆角炒豆皮。
中午：一份豆角麻酱面，很多哦，大大腐败了一把。
下午：十几个杏子。
晚上：1根黄瓜，几口麻酱豆角面条。
5月27日：
清晨：快走60分钟
早上：红薯燕麦粥一碗。一点菜
中午：黄瓜一根，红薯一个，青椒洋葱炒豆皮一份。
晚上：肘花几块，烧饼一个，烤馒头片一片，辣子鸡米线一份，两根雪糕。
没办法，上一天班回来累得就想爆吃。
5月28日
清晨：散步一个小时。
早上：几根油条，一些咸花生米，两个法式小面包。
上午：1跟雪糕
中午：黄瓜麻酱面一盘。两根雪糕。
下午：普洱茶两壶！我厉害吧！不过我又担心胃被撑大了。郁闷
晚上：无。
5月29日
早上：燕麦小麦红薯粥一碗，几根咸菜。
中午：燕麦小麦红薯粥一碗。两个玉米小麦粉的花卷（约2两），两片椒盐馍片
约20克，黄瓜豆腐丝。
下午：普洱茶一壶。
晚上：1根黄瓜,一点洋葱丝，10克甜面酱，一份水煮茄片。
5月30日
清晨：散步70分钟
早上：荞面圪塔1碗半（豆角洋葱）。几勺西瓜，
中午：不少西瓜，2两玉米花卷，20克米饭，红薯半个，烧茼蒿，洋葱青椒鸡蛋
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